Η Υogα είναι βασισμένη σε μία παράδοση 5.000 χρόνων και σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία». Ο πιο διαδεδομένος, στην Δύση, κλάδος της γιόγκα είναι η Hatha yoga, κάτω από την ομπρέλα της οποίας συγκαταλέγονται όλα τα διάφορα είδη γιόγκα που επικεντρώνονται στην εκγύμναση του σώματος. Περιλαμβάνει εκτός από τις asanas (τις σωματικές πρακτικές), πρακτικές συγκέντρωσης (dharana) & διαλογισμού και πρακτικές αναπνοών (pranayama).
Yoga
Abhaya Yoga
Στο στούντιο body analysis επικεντρωνόμαστε σε μία πιο δυναμική μορφή hatha yoga, την abhaya Yoga. Είναι μία μέθοδος σωματικής άσκησης, διαλογισμού και μία πρακτική στάσης ζωής, που δημιουργήθηκε από την Βιβή Λέτσου, M.A., B.S., 500RTY Yoga Alliance και ιδρύτρια του NYSY Studios, εμπνευσμένη από την κλασσική μούντρα Abhaya – Οχι Φόβος. Το απόσταγμα της ουσίας παραδοσιακών και σύγχρονων σχολών γιόγκα, η Abhaya Yoga συνδυάζει δυνατές αρχές ευθυγράμμισης του σώματος, θεραπευτικές αρχές και ένα δυναμικό ρυθμό άσκησης (vinyasa), για να απελευθερώσει το σώμα, να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και να συγκεντρώσει το νου.
Και εσωτερικά διαλέγουμε την ύψιστη ευθυγράμμιση, μέσα από το διαλογισμό, τη γέφυρα που εναρμονίζει τον εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο. Η Abhaya Yoga μας προσκαλεί στο απελευθερωτικό μονοπάτι της αυτογνωσίας και της άφοβης δράσης στη ζωή!
Οφέλη
- Προσφέρει δύναμη, ευλυγισία και ευκινησία
- Συντελεί στην δημιουργία και διατήρηση της ισορροπίας και της σωστής στάσης του σώματος
- Διδάσκει σωστή αναπνοή
- Βοηθά στην ηρεμία, την συγκέντρωση και την κοινωνικοποίση
- Τονώνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
- Μειώνει το στρες και το άγχος
- Αναπτύσει την κριτική ικανότητα και την κιναισθησία
- Προωθεί υψιλές αξίες συμπόνοιας, ενσυναίσθησης, αγάπης και κατανόησης