Βασική μας διδασκαλική αρχή είναι πως το κάθε σώμα είναι μοναδικό, ξεχωριστό, διαφορετικό. Κάθε σώμα έχει τις δικές του μοναδικές ανάγκες και χρειάζεται την δική του ξεχωριστή καθοδήγηση για να κατακτήσει την καλύτερη δυνατή φυσιολογία  του.

Στο studio body analysis, η βασική προσέγγισή μας στη μέθοδο του Pilates είναι ήπια και θεραπευτική. Διαμορφώνοντας ατομικό ασκησιολόγιο για τον κάθε μαθητή, μας δίνεται η δυνατότητα να λειτουργήσουμε όχι μόνο ενδυναμωτικά αλλά και θεραπευτικά σε μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς και σωματικούς πόνους που συνήθως ταλαιπωρούν την καθημερινότητά μας.

Στόχος μας είναι να τελειώνετε το μάθημά σας πλημμυρισμένοι από μία αίσθηση ευεξίας και αναζωογόνησης, έχοντας αποφορτιστεί από κάθε βάρος και σωματική ενόχληση!

Το Pilates σήμερα αποτελεί μία από τις διασημότερες μεθόδους εκγύμνασης ακριβώς επειδή συνιστάται σε κάθε ηλικία και φυσική κατάσταση. Αποτελεί μία ήπια και ασφαλή μέθοδο που μπορείτε να κάνετε όχι μόνο καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αλλά και στην μετέπειτα περίοδο αποκατάστασης.

Με σωστή καθοδήγηση και με ένα απόλυτα ατομικό ασκησιολόγιο που διαμορφώνεται ανάλογα με τις  αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη, στο studio body analysis βοηθάμε τις μέλλουσες μανούλες να αντιληφθούν πώς λειτουργεί το σώμα και πώς να χειρίζονται τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν  σ’ αυτές τις καινούργιες διαφορετικές συνθήκες.

Μία από τις βασικές αρχές της μεθόδου είναι η απόλυτη αρμονία κίνησης και αναπνοής σε σχέση με την ενεργοποίηση των βαθύτερων κοιλιακών και πυελικών μυών. Η λειτουργία αυτή σας δίνει πλήρη έλεγχο της αναπνοής σας, βοηθά το σώμα και το νου να χαλαρώσουν και σας χαρίζει ένα σημαντικό εργαλείο για την ημέρα του τοκετού.

Η μέθοδος Pilates είναι ευεργετική για την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά είναι απαραίτητο να έχετε την άδεια του γυναικολόγου σας πριν ξεκινήσετε, οπως άλλωστε συμβαίνει και με οποιοδήποτε άλλο είδος εκγύμνασης.

Με το πέρασμα του χρόνου, το σώμα έχει την τάση να μαζεύει και να περιορίζει την κινητικότητά του.  Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η συμμετοχή σε προγράμματα συστηματικής εκγύμνασης ωφελεί  ιδιαίτερα  ανθρώπους της ασημένιας ηλικίας.

Η μέθοδος Pilates, με ένα τόσο ολοκληρωμένο και ευφυές ασκησιολόγιο στηριζόμενο σε ήπιες και θεραπευτικές βάσεις, συμπεριλαμβάνει και υποστηρίζει την άσκηση σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Το απόλυτα ατομικό ασκησιολόγιο που διδάσκεται στο studio body analysis ενδείκνυται για να προλάβει και να καλύψει τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά και να τον βοηθήσει να αποκτήσει σιγουριά στην κίνηση και στις δυνάμεις του.