Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
08:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
09:00
09:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
09:30
10:30
10:00
10:30
Pilates Equipment
10:30
11:30

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
Pilates Equipment
10:30
11:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
Pilates Equipment
10:30
11:30
11:00
18:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
18:00
19:00
Pilates Equipment
18:00
19:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
18:00
19:00
18:30
19:00
Pilates Equipment
19:00
20:00

Pilates Mat & Props
BEGINNERS
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00

Pilates Mat & Props
BEGINNERS
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
19:00
20:00
19:30
20:00
Pilates Equipment
20:00
21:00

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
Pilates Equipment
20:00
21:00

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
Pilates Equipment
20:00
21:00

Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
20:30
21:00
Abhaya Yoga
21:00
22:00
Abhaya Yoga
21:00
22:00
21:30

Monday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    18:00 - 19:00
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Mat & Props
    BEGINNERS
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00
  • Abhaya Yoga
    21:00 - 22:00

Tuesday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Equipment
    18:00 - 19:00
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    19:00 - 20:00

Wednesday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    18:00 - 19:00
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Mat & Props
    BEGINNERS
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00

Thursday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00

Friday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    19:00 - 20:00
  • Abhaya Yoga
    21:00 - 22:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
08:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
Pilates Equipment
08:30
09:30
09:00
09:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
Pilates Equipment
09:30
10:30
10:00
10:30
Pilates Equipment
10:30
11:30
Pilates Equipment
10:30
11:30
Pilates Equipment
10:30
11:30
11:00
18:00
Pilates Equipment
18:00
19:00
18:30
19:00
Pilates Equipment
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00
Pilates Equipment
19:00
20:00
19:30
20:00
Pilates Equipment
20:00
21:00
Pilates Equipment
20:00
21:00
Pilates Equipment
20:00
21:00
20:30

Monday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00

Tuesday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    18:00 - 19:00
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00

Wednesday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00

Thursday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    19:00 - 20:00
  • Pilates Equipment
    20:00 - 21:00

Friday

  • Pilates Equipment
    08:30 - 09:30
  • Pilates Equipment
    09:30 - 10:30
  • Pilates Equipment
    10:30 - 11:30
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
09:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
09:30
10:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
09:30
10:30
10:00
10:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
10:30
11:30
11:00
18:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
18:00
19:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
18:00
19:00
18:30
19:00
Pilates Mat & Props
BEGINNERS
19:00
20:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
19:00
20:00
Pilates Mat & Props
BEGINNERS
19:00
20:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
19:00
20:00
19:30
20:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
Pilates Mat & Props
ALL LEVELS
20:00
21:00
20:30
21:00
Abhaya Yoga
21:00
22:00
Abhaya Yoga
21:00
22:00
21:30

Monday

  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    18:00 - 19:00
  • Pilates Mat & Props
    BEGINNERS
    19:00 - 20:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00
  • Abhaya Yoga
    21:00 - 22:00

Tuesday

  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    19:00 - 20:00

Wednesday

  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    18:00 - 19:00
  • Pilates Mat & Props
    BEGINNERS
    19:00 - 20:00
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00

Thursday

  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    10:30 - 11:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    20:00 - 21:00

Friday

  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    09:30 - 10:30
  • Pilates Mat & Props
    ALL LEVELS
    19:00 - 20:00
  • Abhaya Yoga
    21:00 - 22:00
Pilates lessons:

At studio body analysis our approach to the pilates method is therapeutic and the courses are small (4-5 people) lasting 60 ‘. During the lesson, the student applies mat exercises with or without the help of props as well as an exercise diary on the special instruments, depending on their needs and abilities.

Pilates mat & props lessons:

These new Pilates classes are group (12-15 people), dynamic, flow and pace and last 60 minutes. They are divided into levels, beginner and advanced (consult the program) and the student integrates and applies exercises exclusively to the mat, with or without the help of props, depending on their level and abilities.

Yoga Lessons:

Yoga lessons are group-based and last 60 ‘to 90’ (see weekly schedule). The lesson is followed by a traditional hatha yoga protocol, during which the student applies meditation (dharana), breathing (pranayama) and kinesiology (asanas) depending on the level of the lesson.

Aerial Yoga Lessons:

Aerial Yoga Lessons are held in small groups of up to 7 people and the duration of the course is 60 ‘. The lesson is followed by a traditional hatha yoga protocol, during which the student applies asanas to the ground and hammock according to their level and abilities.

Instructions for a calm, comfortable and safe workout

Savoir Vivre

  • Your practice begins as you enter the space
  • Please always be on time
  • Always take your shoes off when you enter the room and place them in the locker
  • Lower your mobiles before entering the room to maintain a tranquil atmosphere. If you need to talk, please do so in a calm tone.
  • Get all the accessories you need for your practice before laying down on your mattress.
  • Position the accessories you are using in place after practice
  • Φοράτε ρούχα άνετα και καθαρά για την άσκησή σας
  • Έχετε πάντα μαζί σας ένα καθαρό ζευγάρι κάλτσες
  • Έχετε πάντα μαζί σας την προσωπική σας πετσέτα για να ξαπλώνετε στο στρωματάκι σας
  • Έχετε μαζί σας οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε (π.χ. ένα μπουκαλάκι νερό) που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα κατά την άσκησή σας

Safety

  • Listen to your body and do not go beyond it. You don’t need to feel any pressure to compete in your own practice with yourself and other students.
  • If there is a condition for which you are taking a particular medication, always have your medicine with you in case of emergency.
  • If there is a condition / injury that requires a medical license to perform any exercise, it is necessary to provide it before the first test lesson.
  • In the same case it is advisable to give us the information of your treating physician, for immediate communication in case of need.
  • If there is a specific range of exercises that you are forbidden to do, let us know before the first test lesson or we will contact you directly with your attending physician and we will give you specific guidance.
  • In this case, follow your teacher’s instructions strictly.
  • Make your practice enjoyable and healing!

Specifically for aerial yoga

  • Wear relatively fit clothing with shoulders worn (a tights and shorts or bodysuit are ideal)
  • Do not wear any accessories on the neck, ears, hands, feet that may injure or damage the hammock.
  • Because the fabric comes in contact with almost all parts of our body and absorbs odors, take care of your personal hygiene before each lesson.
  • Due to a specific hammock running back, make sure your last meal is at least one (1) hour before the start of the course.
  • CAUTION: Contraindicated in pregnant women and people with high blood pressure, glaucoma or similar eye diseases, any form of heart disease, epilepsy and recent stroke

Specifically for therapeutic massages

  • please always be on time so that the program flow is not delayed
  • have two clean towels with you, one big & one small
  • Your personal hygiene is extremely important both for your therapist and for you
  • if there is any musculoskeletal or other disorder, tell your therapist immediately

Οδηγίες προς σχετικά με τα νέα μέτρα προφύλαξης για τον COVID 19

✦ Σε περίπτωση βήχα ή φταρνίσματος να καλύπτεται η μύτη και το στόμα με χαρτομάντιλο ή με το μανίκι στο ύψος του αγκώνα. Το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση του σε κάδους απορριμμάτων (ανοιγόμενους χωρίς επαφή ή ποδοκίνητους) που είναι διαθέσιμοι σε όλους τους χώρους.

✦ Αποφεύγετε την επαφή χεριών με τα μάτια, τη μύτη και στόμα για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό.

✦ Εάν είναι απαραίτητη, προβείτε σε χρήση γαντιών ή συνεχή απολύμανση των χεριών παρά τη χρήση γαντιών.

✦ Καθαρίζετε τα χέρια σας πριν εισέλθετε στο γυμναστήριο. Για την τήρηση μέτρων καθαριότητας των χεριών, προτείνουμε πλύσιμο με υγρό σαπούνι και νερό, στέγνωμα με τη χρήση χαρτοπετσετών και ακολούθως αντισηψία.

✦ Για τα εξατομικευμένα μαθήματα με όργανα, είναι απαραίτητη η προσκόμιση και η χρήση ατομικής μεγάλου μεγέθους πετσέτας από τους αθλούμενους, η οποία θα καλύπτει και τα μαξιλαράκια που τυχόν χρησιμοποιείτε. Δυστυχώς δεν θα μπορέσετε να γυμναστείτε εάν δεν έχετε μαζί σας την προσωπική σας πετσέτα.

✦ Ο χώρος, τα ειδικά στρώματα και τα όργανα θα απολυμαίνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του ΟΕΔΥ, όμως προτείνουμε να έχετε μαζί σας τα ατομικά αντισηπτικά μαντηλάκια Dettol, για να απολυμαίνετε το στρώμα σας, πριν και μετά την χρήση του.

✦ Για τα ομαδικά μαθήματα κάθε είδους, είναι απαραίτητη η προσκόμιση και η χρήση ατομικού στρώματος εκγύμνασης. Δυστυχώς δεν θα μπορέσετε να γυμναστείτε εάν δεν έχετε μαζί μας το δικό σας στρωματάκι.

✦ Τα όργανα και τα όλα τα props (βοηθητικά μικρά όργανα) θα απολυμαίνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του ΟΕΔΥ, όμως προτείνουμε την χρήση γαντιών για μεγαλύτερη ασφάλεια ή/και την απολύμανση με τα προσωπικά σας απολυμαντικά μαντηλάκια, πριν και μετά τη χρήση.

✦ Απαγορεύεται η χρήση του ψύκτη, γι’ αυτό και προτείνουμε να έχετε μαζί σας πάντα το ατομικό σας μπουκαλάκι νερό.

✦ Οποιαδήποτε ατομικά είδη, όπως τσάντες, μπουφάν κλπ, να μην τοποθετούνται οπουδήποτε μέσα στους κοινόχρηστους χώρους του στούντιο. Αντίθετα να τοποθετούνται στους ειδικούς χώρους των αποδυτηρίων, που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για αυτήν την χρήση και όχι για άλλαγμα ή ντους.

✦ Για να αποφευχθεί ο συνωστισμός στον χώρο, τα μαθήματα θα τελειώνουν 5’ νωρίτερα από την προκαθορισμένη ώρα λήξης, για να αδειάζει και να αερίζεται ο χώρος, και θα ξεκινούν 5’ αργότερα από την προκαθορισμένη ώρα έναρξης.

✦ Απαραίτητη αποφυγή της άθλησης σε κλειστό χώρο, την τρέχουσα φάση της επιδημίας, εάν το άτομο ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου